تبحث كثير من السيدات عن حلول بسيطة وفعالة لمشكلات الجلد اليومية، سواء كانت جروحا سطحية، أم حروق شمس مزعجة، أم تهيجات في البشرة بعد يوم طويل. من بين هذه الحلول، يبرز مرهم الزنك كخيار موثوق يمنح بشرتك عناية خاصة، بفضل خصائصه المطهّرة والمهدّئة ودوره المهم في دعم التئام الجلد بسرعة وأمان.مجلة "ستايل بوك" الألمانية أوضحت على موقعها الإلكتروني أن مرهم الزنك هو كريم موضعي يعتمد أساسا على أكسيد الزنك، وهو مكوّن فعّال معروف بقدرته على تعزيز التئام الجروح بفضل خصائصه المطهّرة المثبتة علميا.إذا تعرضتِ لجرح صغير أو خدش، يكفي تنظيف المنطقة جيدا، ثم وضع طبقة رقيقة من المرهم عليها. ونظرا لأن المرهم يعمل على سطح الجلد ولا يمتصه مباشرة، فإن استخدامه قبل النوم يمنحك أفضل النتائج، إذ يتيح له وقتا أطول للعمل أثناء راحة بشرتك.لا يقتصر دور الزنك على معالجة الجروح فحسب، بل إنه يحفّز جهاز المناعة ويعمل كمضاد طبيعي للالتهابات، مما يجعله مفيدا لتهدئة البشرة بعد التعرض لحروق الشمس أو عند حدوث احمرار أو تهيج. بضع لمسات من المرهم يمكن أن تخفف الحكة وتعيد الإحساس بالراحة لبشرتك.تنصح "ستايل بوك" السيدات بالحذر عند استخدام مرهم الزنك للبثور أو حب الشباب؛ فهو قد يساعد على تجفيف البثور المستهدفة، لكنه في الوقت نفسه قد يتسبب في جفاف بقية البشرة إذا لم يُستخدم بحذر.باختصار، يمكن أن يكون مرهم الزنك إضافة بسيطة لكنها فعّالة لروتينك اليومي للعناية بالبشرة، خاصة إذا كنت تبحثين عن علاج موثوق وسريع لمشكلات الجلد الطارئة.

من المؤكد أن الرقص أمر ممتع ومسلٍ، لكن هل تعلم أن هناك العديد من الفوائد الصحية المرتبطة بالرقص بمختلف أنواعه؟ اجعلي الرقص جزءاً من روتينكِ العام للصحة والعافية.هناك عدد لا يحصى من الفوائد الصحية الجسدية والعقلية والعاطفية لممارسة الرقص، سواء كان بمفردك أو مع مجموعة تهوى الرقص. ويلعب الرقص دوراً رائعاً في تحسين صحتكِ من خلال الرقص يحسن صحة قلبكِأدرجت جمعية القلب الأمريكية الرقص كمثال عملي على تمارين التحمل التي يمكن أن تحسن صحة قلبكِ، حيث يزيد الرقص من قدرة القلب والأوعية الدموية على التحمل؛ لأنه يرفع معدل التنفس ومعدل ضربات القلب.الرقص يزيد من قدرة الدماغوجدت دراسة أجرتها مجلة نيو إنجلاند الطبية أن الرقص يمكن أن يعزز الذاكرة، ويمنع الخرف والزهايمر، كما يعد تخصيص الوقت لتذكر الخطوات والحركات للرقص أيضاً طريقة رائعة لتعزيز قدرات الدماغ والمهارات المعرفية مثل التخطيط والتنظيم.الرقص يحسن المرونةيزيد الرقص من المرونة، ويقلل من تَيبُّس المَفاصِل الذي يمنعكِ من أداء العديد من أنشطتكِ اليومية؛ فحتى تمارين التمدد البسيطة المرتبطة بالرقص يمكن أن تساعد في تخفيف آلام المفاصل. كما يفيد الرقص في زيادة القوة العضلية، والقدرة على التحمل، واللياقة الحركية، وزيادة القدرة التنفسية، وتحسين توتر العضلات وقوتها.الرقص يخفض الكولسترول السيئيساعد الرقص في السيطرة على مستويات الكولسترول والدهون في الجسم، ما يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية.فوائد الرقص لتنحيف الجسميعد الرقص بمختلف أشكاله وأنواعه حول العالم شكل من أشكال التمارين الهوائية واللاهوائية، وتساهم بشكل في تخفيف الوزن والحصول على جسم رشيق. كلما زاد إيقاع أسلوب الرقص، يحرق المزيد من السعرات الحرارية حيث يمكن أن يحرق 30 دقيقة من الرقص ما بين 90 إلى 252 سعرة حرارية.لكل نوع من أنواع الرقص فاعلية مختلفة في إنقاص الوزن وتنحيف الجسم، : فهو يساعد في تقليل التوتر، تحسين المزاج، وتعزيز الثقة بالنفس، وغيرها من الفوائد: يقلل الرقص من التوتر والقلقوجدت دراسة أجرتها مجلة علم الشيخوخة التطبيقي أن الرقص مع الموسيقى يخفف من التوتر والقلق، حيث إن الرقص يزيد من مستويات هرمون السيروتونين، والذي يمكن أن يحسن مزاجكِ.يعالج الرقص الاكتئابوجدت دراسة تبحث في آثار الرقص على المرضى الذين يعانون من الاكتئاب؛ أن أولئك الذين شاركوا في رقصة جماعية أظهروا أقل عدد من الأعراض المرتبطة بالاكتئاب وكانوا أكثر نشاطاً وتفاؤلاً من لم يشاركوا في الرقصة الجماعية.يحسن الصحة الاجتماعية والعاطفيةيعتبر حضور دروس الرقص طريقة رائعة لتكوين صداقات جديدة، وتوسيع دائرة العلاقات الاجتماعية، حيث يمكن أن يزيد من مشاعر السعادة، ويقلل من التوتر.يزيد احترام الذات والثقة بالنفستشير الدراسات إلى أن الذين يمارسون الرقص يتسمون بمستويات عالية من احترام الذات والثقة بالنفس

تحتوي الشوكولاتة الداكنة على مادة الكافيين، وهذه المادة تعمل على تقشير خلايا الجلد الميتة، التي تتواجد في البشرة وتسبب كافة المشاكل التي تتعرض لها البشرة، فتتم إزالة الجلد الميت والكشف عن طبقة جديدة للبشرة نقية أشبه ببشرة الأطفال، إضافة إلى الإبطاء في علامات الشيخوخة والحماية من حروق أشعة الشمس خاصة في فصل الصيف، والوقاية من سرطان الجلد.يتواجد في الشوكولاتة حمض الأوليك وحمض البالمتيك، ويقومان بترطيب البشرة الجافة، إضافة إلى على تقليل ظهور التجاعيد والعمل على زيادة إنتاج الكولاجين في البشرة والحماية من الأشعة فوق البنفسجية، والحفاظ على مرونة البشرة على مرونتها، بفضل احتوائها على نسبة عالية من المغنيسيوم، الذي يساعد الجسم على تحفيز إنتاج هرمون يسمى البروجسترون، والذي يوقف انتشار الحبوب.ماسك الشوكولاتة والحليب لتنظيف البشرةلتحضير ماسك الشوكولاتة والحليب لتنظيف البشرة، قومي بإحضار 150 غراماً من الشوكولاته، ضيفي ربع كُوب من الحليب، وملعقة كبيرة من الملح الخشن، عليك عمل حمام مائي للشكولاته إذابتها، ثم إضافة باقي المكونات المتبقية إلى الشوكولاتة مع التقليب الجيد، بعد الحصول على قوام متماسك، طبقي الخليط على البشرة مع التدليك برفق لمدة دقائق، ثم يترك على البشرة حتى يجف على البشرة، ثم اغسلي وجهكِ بالماء الدافئ، وضعي أي مرطب على البشرة.ماسك الشوكولاتة والعسل لنضارة البشرةأما لتحضير ماسك الشوكولاتة والعسل لنضارة البشرة، أحضري ملعقة صغيرة من بودرة الكاكاو الخام، وملعقة صغيرة من العسل الطبيعي، 2 ملعقة كبيرة من لبن الزبادي، ملعقة كبيرة من الشوفان، وقومي بخلط الكاكاو مع لبن الزبادي جيداً ثم ضيفي باقي المكونات مع التقليب؛ حتى يتم الحصول على قوام متماسك، ثم وضع الماسك على البشرة وتركه لمدة 20 دقيقة، ثم غسل الوجه بالماء الفاتر.ماسك الشوكولاتة لتغذية البشرةماسك الشوكولاتة لتغذية البشرة، احضري ملعقة كبيرة شوكولاتة سائلة، ملعقة صغيرة زيت الورد، ملعقة صغيرة من زيت اللوز، وقومي بمزج المكونات جيداً، ثم نطبق المزيج على البشرة مع التدليك قليلاً، وترك المزيج لمدة 20 دقيقة، ثم يشطف الوجه جيداً بالماء الدافئ، يكرر الماسك مرة أسبوعياً لترطيب وتصغير المسامات الواسعة.ماسك الشوكولاتة لحب الشبابيمكن أن تساعد الشوكولاتة في علاج حب الشباب، و لتحضير ماسك الشوكولاتة لحب الشباب، احضري المكونات التالية:ملعقة صغيرة من مسحوق الكاكاو.2 ملعقة الأفوكادو المهروسة.2 ملعقة صغيرة حليب جوز الهند.2 ملعقة صغيرة زيت الزيتون.قومي بخلط كل المكونات معاً حتى تتجانس، وضعي ماسك الشوكولاته والأفوكادو على الوجه، نترك الماسك حتى يجف، وغسل الوجه.ماسك الشوكولاتة والقهوةيمكنك أيضاً تحضير ماسك الشوكولاتة والقهوة بالمكونات التالية:3 ملاعق كبيرة من مسحوق حبوب القهوة.4 ملاعق كبيرة من مسحوق الكاكاو غير المحلى.بيضة، ويمكن استبدالها بـ 4 ملاعق من الزبادي أو الحليب كامل الدسم أو حليب اللوز.2 ملعقة كبيرة من العسل.اخلطي المكونات داخل وعاء صغير باستخدام مضرب أو شوكة حتى تتجانس تماماً، وأضيفي العسل للخليط أثناء التقليب مع استمرار التقليب يوضع الخليط على الوجه، واتركي الخليط على الوجه حتى يجف تماماً، ثم استخدمي قطعة من القماش المبللة لإزالة الماسك من على الوجه، ثم اغسلي الوجه جيداً بالماء الدافئ.

يبدو أن حفل عيد ميلاد لامين يامال لم يمر مرور الكرام، حيث يواجه اللاعب الشاب إنتقادات حادة وتحقيقاً رسمياً على خلفية فقرات ترفيهية وُصفت بأنها “مسيئة وتمييزية” بحق أشخاص من قصار القامة.وفي التفاصيل، أقيم الحفل بضواحي برشلونة، بحضور أكثر من 200 مدعو، من بينهم عدد من نجوم الموسيقى أبرزهم Bizarrap و Bad Gyal، إضافة إلى زملاء يامال في نادي برشلونة ومؤثرين على وسائل التواصل الاجتماعي.لكن ما أثار الجدل هو ظهور مجموعة مؤدين من قصار القامة في عروض ترفيهية ضمن الحفل، وهو ما اعتبرته جهات حقوقية إهانة وانتهاكاً صريحاً لحقوق هذه الفئة.وقد سارعت الجمعية المهتمة بقصار القامة واضطرابات التكوين العظمي (ADEE) إلى تقديم شكوى رسمية إلى النيابة العامة الإسبانية، مُنددةً باستخدامهم كوسيلة للترفيه، ووصفت الأمر بأنه “يعزز الصور النمطية السلبية ويهدد كرامتهم”.في المقابل، تحدث أحد المؤدّين المشاركين في الحفل، مع عدم الكشف عن هويته، وقال في تصريح لراديو RAC1 ما معناه: “لم نشعر بأي تقليل من احترامنا، نحن نؤدي عملنا بشكل قانوني ونمارس مهنتنا بكل حب. جمعية ADEE تسعى لمنعنا من العمل دون تقديم أي بدائل حقيقية”.وأعلنت وزارة الحقوق الاجتماعية الإسبانية أنها طلبت من مكتب الادعاء العام فتح تحقيق رسمي لتحديد ما إذا كان ما حدث يمثل خرقاً لقانون حماية الأشخاص قصيري القامة، الذي يمنع إستغلال هذه الفئة أو السخرية منها في العروض العامة. وإذا ثبتت المخالفة، من المحتمل أن يواجه يامال غرامة مالية قد تصل إلى مليون يورو.الموضوع شكّل ردود فعل متباينه على مواقع التواصل الاجتماعي، حيث عبّر البعض عن غضبهم من تصرفات يامال، مُعتبرين أن عليه تحمل المسؤولية الكاملة كونه أصبح واحداً من الشخصيات العامة، في حين دافع آخرون عنه مُشيرين إلى أن نيّته لم تكن الإساءة لأحد بل إدخال البهجة فقط.

كشف الرئيس الأميركي، دونالد ترامب، عن مجموعة من العطور الجديدة والتي تحمل اسم "فيكتوري 45-47" (Victory 45-47)، وذلك وفقًا لتدوينة نشرها على حسابه الرسمي في منصة "تروث سوشيال".ويأتي هذا الإطلاق ضمن مجموعة من المنتجات التي تحمل علامته التجارية.ووصف ترامب العطور الجديدة بأنها تجسد "النصر والقوة والنجاح"، وهي متاحة لكل من الرجال والنساء. وقد حث متابعيه على شراء زجاجة لأنفسهم ولأحبائهم، مختتمًا تدوينته بالتشجيع على الاستمتاع والمرح ومواصلة الفوز.وتأتي هذه الخطوة بعد إطلاق ترامب منتجات أخرى في الفترة الأخيرة، مثل أحذية رياضية تحمل توقيعه، وذلك في إطار سعيه لتوسيع نطاق علامته التجارية وجمع التبرعات لحملته الانتخابية المحتملة.وتحمل عبوات العطر للرجال والنساء تصميمًا يبرز الرقمين "45-47"، في إشارة إلى كونه الرئيس الخامس والأربعين للولايات المتحدة، والرئيس السابع والأربعين.

خلال مقابلة مطوّلة مع القناة الرسمية لنادي النصر Al Nassr على يوتيوب، أعرب كريستيانو رونالدو Cristiano Ronaldo عن سعادته الكبيرة بحياته في المملكة العربية السعودية، واصفًا ما يعيشه في الرياض بأنه "الحياة المثالية"، ومؤكدًا التزامه الطويل الأمد بالنادي والمملكة، مع توجيه الشكر لولي العهد الأمير محمد بن سلمان على "التحول الكبير" الذي تشهده البلاد، قائلاً: "قد أكون برتغاليًا، لكنني أنتمي إلى السعودية".وأعلن رونالدو عن تمديد عقده لعامين إضافيين مع نادي النصر حتى عام 2027، مؤكدًا أن مهمته في السعودية تتجاوز المستطيل الأخضر.وقال: "منذ يومي الأول هنا، أدركت أن لدي مسؤولية لإحداث تغيير، ليس فقط في النصر، بل في كرة القدم السعودية ككل. لهذا السبب جدّدت عقدي لعامين إضافيين. أؤمن أنني سأُتوّج ببطولات هنا".وعلّق رونالدو على نتائج الموسم الماضي، حيث أنهى النصر الدوري السعودي للمحترفين Saudi Pro League في المركز الثالث، قائلاً: "ما حدث في الموسم الماضي لم يكن كافيًا، ونحن لسنا راضين، وهذا طبيعي حين تكون لديك طموحات الفوز. لكن الماضي انتهى، والآن نُركّز على الحاضر. وسنُغيّر الكثير". وأضاف: "أؤمن بمشروعنا. أؤمن بالنصر. أؤمن بجماهيرنا. هذا الموسم سيكون الأفضل بفضل إيماننا بأنفسنا ودعم جماهيرنا".وفي خطوة تعكس التزامه، كشف رونالدو، البالغ من العمر 40 عامًا، عن رفضه عروضًا للمشاركة في بطولة كأس العالم للأندية FIFA Club World Cup، موضحًا: "لم يكن القرار منطقيًا. كنت بحاجة إلى راحة واستعداد مناسب لأن الموسم المقبل سينتهي بكأس العالم. أريد أن أكون جاهزًا للنصر وللبرتغال Portugal".كما جدّد ثقته بمكانة الدوري السعودي عالميًا، مؤكّدًا: "ما زلت أرى أن دوري روشن السعودي Roshn Saudi League من بين أقوى خمسة دوريات في العالم. إنه دوري تنافسي للغاية، ومن لا يدرك ذلك فهو لم يلعب هنا".وخصّ كريستيانو ولي العهد السعودي الأمير محمد بن سلمان بتحية خاصة خلال مقابلته، قائلاً: "علينا أن نذكر صاحب السمو الملكي، ولي عهدنا، لأنه يقوم بجهد وعمل رائع". وأضاف: "أنا برتغالي، ولكنّي أنتمي للمملكة العربية السعودية"، في إشارة إلى مدى ارتباطه بالتحوّلات الإيجابية التي تشهدها المملكة، خصوصًا على الصعيد الرياضي.وتحدّث رونالدو عن رؤيته التي تتقاطع مع طموحات المملكة، خاصة مع استعداد السعودية لاستضافة كأس العالم 2034 FIFA World Cup، قائلاً: "أعتقد أنه سيكون أجمل كأس عالم في التاريخ، ولهذا أريد البقاء، ليس فقط لعامين إضافيين، بل لأكون جزءًا من هذا الحدث الكبير".واختتم حديثه بالإشارة إلى العلاقة المميزة مع جماهير نادي النصر، قائلاً: "الجماهير مذهلة، ومحبتهم تعني لي كل شيء. أنا لست هنا فقط كلاعب، بل لأكون جزءًا من التحوّل الكبير الذي تشهده المملكة. أريد أن أواصل إسعادهم، وتحقيق بطولات كبرى للنصر. ليس فقط كأس الملك سلمان للأندية العربية Arab Club Champions Cup، بل المزيد قادم".