كشفت دراسة حديثة أن تقليص النشاط البدني، حتى لفترات قصيرة خلال اليوم، قد يرتبط بارتفاع خطر الإصابة بالسرطان، خصوصاً لدى الأشخاص المعتادين على ممارسة الرياضة واتباع نمط حياة نشط.

وأشارت الدراسة، المنشورة في مجلة **«BMC Medicine»**، إلى أن استبدال 15 دقيقة من السلوك الخامل، مثل الجلوس أو مشاهدة التلفزيون، بنشاط بدني ارتبط بانخفاض خطر الإصابة بالسرطان بنحو 2 في المائة.

واعتمد الباحثون على بيانات **59,218 شخصاً** من بنك البيانات الحيوية في المملكة المتحدة، بمتوسط عمر بلغ 61.7 عاماً، فيما شكّلت النساء نحو 55 في المائة من المشاركين.

وخلال فترة متابعة استمرت قرابة ثماني سنوات، سُجلت **2,385 حالة سرطان**، وقارن الباحثون بين معدلات الإصابة ومستويات الحركة والنوم ومدة الجلوس وشدة النشاط البدني.

وأظهرت النتائج أن زيادة الوقت المخصص للحركة ارتبطت بانخفاض خطر الإصابة بالسرطان، في حين ارتبط استبدال 30 دقيقة من النشاط البدني بالسلوك الخامل بزيادة في الخطر بنحو 8 في المائة، كما ارتبط استبدالها بالنوم بزيادة تقدر بنحو 7 في المائة.

وقال المؤلف الرئيسي للدراسة، جون ميتشل من جامعة كوليدج لندن، إن الأشخاص الذين يقضون فترات طويلة في الجلوس يواجهون خطراً أعلى للإصابة بالسرطان، مشيراً إلى أن الحفاظ على الحركة يظل مهماً حتى بالنسبة للأشخاص الذين يعيشون حياة نشطة أساساً.

وأوضح أن فقدان دقائق قليلة فقط من النشاط المكثف يومياً، مثل الركض للحاق بالحافلة أو صعود الدرج بسرعة، واستبدالها بالجلوس أو النوم أو النشاط منخفض الشدة، ارتبط بزيادة طفيفة في الخطر.

وأكد الباحثون أن الدراسة لا تثبت أن الخمول يسبب السرطان بشكل مباشر، وإنما تشير إلى وجود ارتباط بين انخفاض النشاط البدني وارتفاع خطر الإصابة بالمرض.

وتوصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية البالغين بممارسة ما لا يقل عن **150 دقيقة من النشاط متوسط الشدة أسبوعياً**، أو 75 دقيقة من النشاط المكثف، إضافة إلى تمارين تقوية العضلات مرتين على الأقل أسبوعياً.

وتبرز الدراسة أهمية الحفاظ على الحركة ضمن الروتين اليومي، حتى من خلال أنشطة بسيطة، خصوصاً مع التقدم في العمر، باعتبارها جزءاً مهماً من نمط حياة صحي.